在生活中，经常会听到这样的说法：
“怀孕之后，一直便秘，都没招了。”
“孕妇大多数会便秘，没事。”
“怀孕便秘没多大事，多吃韭菜就好了。”
“孕妇便秘很正常，没必要大惊小怪。”
很多人的意识里，都觉得孕妇特别容易便秘，也就习以为常了，可是孕妇便秘不是一件小事，只是，很多孕妇和家人都不太重视这个问题。
但是如果一直忽视便秘的问题，等到怀孕月份越来越大，等到胎儿也越来越大的时候，孕妇就会出现腹痛或者腹胀。更严重的情况下会出现肠梗阻，并发早产，一个小小的便秘就会威胁到母婴的安全。
医院的时候，就遇见过一个孕38周孕妈妈，其实这个孕妈妈在没有怀孕的时候，就有便秘情况，但是她本身觉得没有多大关系，后来怀孕后，便秘比之前更严重了。
但是孕妈妈觉得自己便秘都这么多年了，也没啥事吗？怀个孕便秘能有多恐怖，她从来不把这个当成一回事。
就是因为一直忽视自己便秘的情况，而且饮食上非常不注重，这个孕妈妈本来体重偏胖，她还不爱喝水，据她主诉，她每天的摄水量连一杯都没有，她所说的杯子大概就有ml。基本一天还喝不了一杯。
而且这位孕妈妈饮食口味很重，吃东西多以麻辣为主，基本属于无辣不欢的人，她说怀孕后没有辣椒她吃不下饭，所以就顺其自然了。
结果本身就不重视这个便秘的习惯，加上她摄水量严重不足，而且饮食习惯不好，最终便秘越来越严重，在怀孕38周的时候，因为腹痛入院。
到医院后，医生发现她已经因为严重便秘而出现了肠梗阻，但是发现有点晚上了，小肠已经坏死，只能切除大部分小肠。幸好宝贝是健康的，但是对于这位妈妈来说，年轻轻的被切去一部分正常组织，也不是什么荣幸的事。
就因为一个便秘，让孕妇自己遭了不少罪，太可惜了，多不划算，孕妈妈应该在之前就要有预防的意识：
补充足够的水分
所有人都要每天补充足够的水分，孕妇更是如此。当孕妇摄入足够水分的时候，水分就会辅助排便，防止肠道内的大便太干，不利于排出。孕妇每天摄入水量大概1ml就可以了。
每天固定时间去排便
大多数时候，孕妇会有不同程度的安全痔疮，相对来说排便会有不适的感觉，也因为这个因素，大多数孕妈妈对排便有一种排斥，无意识的就减少了去厕所的机会，这样随着排便次数减少，便秘程度就会越来越重。养成每天固定时间去排便对于孕妇来说很重要。
摄入膳食纤维含量高的食物
孕妇要多吃富含膳食纤维的食物，如：豆类、谷类、新鲜蔬菜和水果等。因为膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀的功能。可以让肠道平滑肌保持一种健康的状态，非常富有张力，和利于排出大便。而且孕妇摄入适当的膳食纤维还有利于保持体重的平衡增加，不过让体重增长过快。
孕妇身体无小事，哪怕是一个小小的便秘，也要谨慎对待，为最终的母子平安做出一切的努力！
今日话题：你觉得孕妇便秘是小事吗？
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我是点儿妈妈，左手育娃，右手执笔。用学习和思考的态度，努力走在做一个好妈妈的路上，喜欢我的朋友可以
