哪个医院治疗白癜风好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html俗话说，管天管地，管不了放屁拉屎。
可见，自人类出现以来，“屁”和“屎”都是“不服管”的存在，常常让人束手无策。其中又当以“屁”最是“不好惹”，稍有不慎就会让人陷入尴尬的境地。
就比如在十余年前的某一次美国总统大选上，前总统克林顿的夫人希拉里就曾因为错估了一个“小小的响屁”而“响震”全世界，至今都余音绕耳，甚至还被人做成了搞笑视频，在诸多知名网站流传……
虽然，希拉里放屁事件的真伪我们无法判定，但也足以说明屁的确是一个并不怎么友好的存在。那么，屁到底是怎样产生的呢？和我们的健康有哪些关系？又或者，有没有什么办法可以“控制”甚至“设计”一下自己的屁，不至于让自己那么尴尬呢？今天，我们就通过一篇文章/视频彻底把它讲透，有兴趣的没兴趣的都建议好好往下看，看完了你肯定会豁然开朗，甚至还会掌握一门“神技”哦，比如让自己成为一名理想的“放屁设计师”，嘿嘿……
想要弄明白屁的奥秘，我们得先知道屁是如何产生的？
其实，简单地说，屁的产生主要与两个因素密切相关，一个是我们肠道内的微生物，另一个则是我们说话、吃饭时吃进去的空气和食物。
你可能并不知道，我们的肠道就是一个大大的“江湖”，在这里生存着种类繁多的微生物，这些微生物在它们的生命活动过程中就会产生各种气体，包括二氧化碳、氧气、氢气、甲烷以及氨，等等。而这些气体就是“屁”的主要组成成分。
但是，按照屁的总量来说，由肠道微生物产生的“屁”其占比并不高，产生屁的主要来源其实是我们“吃”进去的空气和食物，约占了屁总量的70%。
听到这里，是不是感到既惊讶又好奇？说吃进去的食物在肠道内发酵后会产生屁还好理解，但为什么我们吃进去的空气也能产生屁呢？况且我们吸进去的空气不都是进入到肺里了吗？又怎么会进入到了肠道呢？这不科学啊……
其实，空气能被我们吃进去并产生屁，我们完全没必要大惊小怪，这是因为我们在吃食物时，进入嘴里的食物体积一定会比张口的嘴巴空间小，然后还需要咀嚼后再下咽，而在这个过程中，外界的空气就会不可避免的伴随着食物一起进入口腔，然后又会无法避免的随着食物进入到人的体内，一部分会留在胃里，一部分则会进入到肠道。
留在胃里的空气，胃液会将它们包裹起来，形成气泡，起初因为气泡较轻，且含量较少，并不能直接从胃里溢出来，只有当积攒到一定的量对胃产生足够的压力时，这些气泡才会对胃的臂丛神经和嗝神经造成刺激，使肚子和胃一起收缩，通过打嗝的方式把这些气体排出。而进入到肠道的空气，也是相同的道理，只不过排出的途径由嘴变成了肛门，而且因为掺杂了肠道内由肠道微生物产生的气体，气味变得也更加浓烈。
一般情况下，一个健康的成年人大概需要每天放屁6-20个，总产气量可达约1.7升。而且每天放屁的次数和产气量还会随着我们摄入了富含纤维的食物而增多。所以，放屁纯粹就是我们日常正常的生理反应，不可避免。如果停止放屁或放的屁过多或过少，又或者屁的气味异于往常，都可能是我们自身健康出现了问题。
比如，当我们出现肠梗阻时，放屁次数减少或停止放屁是最常见的表现；如果是消化不良则可能会出现放屁过多以及闻起来酸臭的情况；如果存在消化道出血，则会出现腥臭味；甚至如果我们存在严重的消化道恶性肿瘤，经验丰富的医生也可能通过我们的屁味问出来个大概。
是不是已经被我们的屁深深折服？甚至或多或少地对屁产生了难以言表的同病相怜之感？咳咳，话多了，还是言归正传……
总之，关于屁，适当地放是有助于健康的，所以我们平时放屁真的不用有太大的心理负担。不过，如果是在人群里或者在相对密闭的空间里，放屁也确实让人尴尬。那么我们该怎么做才能避免尴尬发生呢？其实，这个时候我们就可以好好的设计一下自己的屁了。下面是我为大家总结的关于如何让自己正常放屁或少放屁的几点策略，大家可以参考：
1、多听老祖宗的，做到“细嚼慢咽”和“食不言，寝不语”，这样可以减少我们把过多的空气带入到胃肠道，吃进去的空气减少了，屁也就自然而然地减少了；
2、合理选择饮食，并适当控制饮食的量，避免暴饮暴食，尤其是容易被微生物分解产生气的食物要少吃，比如肉类、比较油腻的食物、豆类、淀粉类以及富含纤维素的食物等，另外也建议少吃看起来比较蓬松的食物和碳酸饮料；
Ps：神马？还是不知道什么食物更容易产生屁？那好吧，我就给大家尽心竭力的列几种好了：肥肉、豆浆等豆制品、萝卜、南瓜、红薯、洋葱、生姜、蒜等等，以及有些人对乳糖不耐受，喝牛奶也可能会产生很多的屁哦。
不过，还需要提醒大家的是，这些食物都是好食物，如果只是为了减少屁的产生就不再吃这些食物那可就真的大错特错了，我的建议是可以根据自身的具体情况以及一天的行程安排合理选择进食这些食物，比如如果要出席重要的会议，还是适量少吃比较好。
3、很重要的一点，学会劳逸结合，每天保持好心情，避免焦虑、紧张等不良情绪，这样可以避免让肠道也跟着紧张，肠道不紧张，其功能就会正常，屁也就会控制在正常范围内；
4、不憋便，憋着不拉不仅会对自身健康造成影响，还会增加排气；
5、多锻炼，有效锻炼，避免过度锻炼。身体好了，你会发现一切都会变得那么美好，包括屁……
咳咳，好了，今天就讲到这里，坚持看完的你是不是学到了？有兴趣的可以
