还在为酵素益生菌傻傻分不清楚吗？酵素和益生菌都是人体有益的物质，那如果便秘的时候该吃哪个好呢？如果你还不知道，让颜华火龙果来告诉你。
酵素
酵素是所有生物体生命过程中必须的一大类生命活性物质，教科书称之为酶。人体内的酵素大约有多种，人体的任何生命活动，如呼吸心跳学习思考工作食物消化的，都必须有相应的酵素来参与，如果某一种或者几种酵素缺乏或者酵素本身活性下降的话，会引起人体的健康问题。
单一酵素是以一种有机蔬果为原料。发酵而成的，因此它有很好的保健功能，并且可以抗氧化。比如说有木瓜酵素，菠萝酵素，苦瓜酵素，芒果酵素，火龙果酵素等，食用过后都是对人体有益的。
益生菌
益生菌是通过调整肠胃菌群平衡而发挥生理作用的非病原菌微生物。我们人体肠道里的细菌是非常复杂的，有好的也有坏的，分布最多的是介于好坏之间的中性菌，包括大肠菌和肠球菌等，其次就是对人体健康有帮助的好处也就是益生菌。越来越多实验证明益生菌的好处实在是太多，有助于促进小肠黏膜与肠道中的营养吸收。
像我们大家平时喝的酸奶，它里面就有益生菌。有些人喝牛奶乳糖不耐受，就会造成腹泻，而加工成酸奶之后，会更好地被人体吸收。
但是有一点，酸奶必须要冷藏，因为只有活的益生菌才有保健作用，如果益生菌的活力。不足或者数量不够，很有可能没到肠道的时候就已经被杀死了，起不到保健的作用。益生菌也怕热，所以我们买回来的酸奶一定要放在冰箱里冷藏，不要放在室外或者常温下。
酵素是一种酶，对身体产生各种化学反应，也是人体不可或缺的重要元素，还能排*瘦身。而益生菌它是改善肠道菌落的一种有益的活性微生物，可以改善人体各种菌的微生态平衡。总的来说它们两个是两种不同功能，益生菌它最大的好处就是促进食物消化，酵素就是促进营养吸收，益生菌在肠道中可以通过发酵产生酵素和营养物质。
众所周知，酵素它有美容养颜，排*瘦身的功效，如果比较肥胖的人士可以选择酵素，酵素可以通便达到瘦身的效果。但是如果有孩子出现便秘拉肚子，肠胃消化不良时，那建议使用益生菌，益生菌它可以调节肠胃，治疗便秘的同时也可以治疗拉肚子。
常见原因有摄入食物过少，特别是纤维素和水分摄入的不足，建议喝益生菌。便秘分急性便秘和慢性便秘。急性便秘的人多半有腹痛腹胀，甚至恶心呕吐等各种原因的肠梗阻；而慢性便秘是没有特殊表现的，部分病人会有口苦，食欲减退，腹胀，头疼等症状，排便困难并且排便时会伴有腹痛或胃痉挛。
当我们便秘的时候，可以适当的饮用一些含益生菌的饮品，因为益生菌可以促进我们肠道蠕动，比如说我们常喝的酸奶，但是不宜空腹喝。因为空腹时胃酸浓度高，双歧杆菌会被胃酸杀死，专家建议在饭后1~2个小时后喝酸奶是最合适的。
引起便秘的原因还有很多，比如说工作紧张，生活节奏过快，工作性质时间变化的问题，干扰我们正常排便。在这里颜华火龙果建议大家规范作息时间，不要熬夜，平时多吃瓜果蔬菜，工作再忙也不要忘了休息。
关于此类的知识还有很多，今天颜华果酒分享的内容暂时分享到这里，希望能帮助到大家，如果大家喜欢这段内容，欢迎点赞，
