补骨脂注射液 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/257.html现在的人们都特别注重身体的健康，所以经常会采取一些养生和保健的方法，而有些人会选择揉腹。
揉腹做起来比较简单，而且腹部是身体比较薄弱的地方，尤其是腹部内存在肠道，如果排泄不畅，身体容易生病。
腹部是连接上下的重要部位，所以在平时应该注意保养腹部，能够达到养生的目的，如果存在肠胃的问题的话，在平时也可以适当的按揉腹部。
01每天坚持揉一揉腹部，3个好处或“不请自来”，看完涨知识了
促进肠胃蠕动
如果平时感到腹部不舒服的话，可以适当的按揉腹部，能够加快肠胃的蠕动，进而能够改善便秘，缓解消化不良。
按揉腹部可以促进身体消化与吸收食物，改善大肠以及小肠蠕动的情况，进而可以缩短排便时间，尤其是对于中老年人而言，坚持按揉腹部，对身体有许多保健效果。
减肥瘦身
女性朋友坚持按揉腹部，还可以起到减肥瘦身的作用，帮助身体清理*素以及垃圾，保持腹壁毛细血管顺畅。
通过按揉腹部可以加快脂肪的消耗，能够减肥排*，控制体重，避免脂肪大量的堆积。
促进睡眠
睡前坚持按揉腹部，还可以改善睡眠，缓解失眠的问题，尤其是很多人睡眠质量特别的差，在睡前可以坚持按揉腹部，可以平息肝火，让心态变得比较平和，能够保持愉悦的心情，改善睡眠质量。
02揉腹的几种方法
全身站直，双脚稍微分开站立，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。
保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。
03什么情况不能揉腹？
大量喝酒之后
有些人在平时特别喜欢喝酒，尤其是过量饮酒之后，酒精中的成分会对身体造成损伤。
如果经常过量饮酒的话，会造成溃疡的部位容易破裂或穿孔，引发血管破裂，此时如果进行腹部按摩，无法缓解疼痛，还会加重出血的症状，严重的话会危及生命。
肚子里面有蛔虫
如果肚子里出现蛔虫，或者是大肠小肠存在粘连或扭曲的问题，此时也要避免进行腹部按摩。
尤其是肚子如果出现蛔虫不治疗的话，会容易引发肠梗阻，此时进行腹部按摩，对于胃肠道的伤害特别的大。
阑尾炎不能揉腹
生活当中也有一些人会存在阑尾炎的问题，一般腹部疼痛是持续性，并且有规律的，疼痛感会感到特别尖锐，其实这是阑尾炎的典型症状。
如果此时进行按摩的话，会造成疼痛容易扩散、加重，所以出现阑尾炎的话，医院检查看医生，避免按揉腹部，否则会出现其他严重的症状。
