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大道至简，再大的疾病，也可从最简单的饮食开始
疾病的产生与治疗，医院、大夫、西药，而在于我们的认知，在于我们生活的智慧。
人类才有人生观、价值观和道德观，动物是没有的，这就是猫狗和人的区别，大脑最重要的在于认知。
我们的脑部功能和肠道是有关联的
我坐诊看过很多患者，比较擅长看的是老年痴呆。治疗的时候得出了一个认知：但凡是肠道功能有问题的，脑子都不是很清爽。
我们大脑褶皱和小肠的很像，所以大脑和小肠好比是镜面关系，现在也把小肠叫做肠脑。
我有一个山东患者，小脑萎缩，走起路来摇摇晃晃，呈现喝醉酒的状态。年轻的时候肠胃不好，前些年每年的春秋冬三季都会肠梗阻。
医院看过没办法，给这个病「判了死刑」（患者的原话，医院告诉患者对这个病目前没有比较有效的治疗手段），家人非常担心，悲悲戚戚。
什么时候开始变化的呢？找我开方子吃药，大半年之后，每年冬天是肠梗阻最严重的时候，那年只犯过一次，之前都犯过很多次，需要住院大半个月，那年是发作了一次，住了3天就出院了。
这个患者的治疗经过，我就发现这个问题：把肠胃调理好的时候，大脑、小脑的问题就可能得到缓解甚至逆转。
另一个老太太，老年痴呆，小便失禁，没有短期记忆。吃药2个月，小便失禁就没有了，能有短期记忆了；还有一个90多岁的老人家，大小脑都有问题，但是恢复得不错，当然不敢说治愈。
治疗大脑小脑萎缩的患者越来越多，慢慢就发现一点。就是必须知道他吃什么，怎么吃的？
有3个饮食原则，是我一直在遵守的，也是我在给患者开方子时一定会嘱咐对方要做的。
远离疾病，饮食遵守3个原则
1.忌生冷
吃水果，长期吃的话就像是在冬天的成都，感觉很不舒服，所以建议吃的时候最好能蒸煮着吃。
吃水果没问题，关键在于怎么吃？吃的方式要对！
例如成都是盆地，一年四季多雨、潮湿阴冷，吃东西加点花椒没有多大问题。
还有应该多吃日照时间长的食物。搞食品的，从甘肃、宁夏、新疆拉来的食品就很好，阳光充足。
如果在冬天的时候，室内外一个温度，很冷，这个环境下吃生冷，就更不行，身体扛不住，回暖的时候也不行。
我们选食物买食物，和年轻人要给父母买东西遵守的原则是一样的，可以不买贵的，但要买对的。
我们不能按照纯粹的mp3的格式来理解食物，营养学家告诉你这个里面含有什么成分，这个意义不大。因为它是压缩过的mp3格式，信息丢了很多，不是无损音乐。
有些信息是看不见、摸不着的，但是我们能够感知得到。
比如肩膀疼。去照核磁共振、CT，解读这个片子的医生能不能告诉你那里是酸疼？不能，你这个疼，不仅是酸疼，下午3点钟的时候又沉、又酸、又疼。这种感觉的解读，CT目前还做不到。
再比如女性的月经感受和生产过程，世界最顶尖的医学家（男性）也无法理解生产的疼痛，但是随便一个生过孩子的妈妈，就能把这个感受给你说的一清二楚。
2.忌甜腻
有一个朋友的女儿，97年出生的，在国外读书，舌头一伸，就像奶皮子，黏腻，不能张嘴，一张嘴这人的形象就被毁了。
舌苔厚腻，像镜面里糊了一层泥。如果肠道里面是湿气堵着的，人体气血消耗率是很高的，好比是堵车的时候开车最费油，也是同样的道理。
饮食上需要均衡，一日三餐是零和游戏，一边多，一边就必然少。
能量在肠道消耗了，大脑的能量也就必然少了。
以前上高中的时候，晚自习脑子都是蒙圈的状态，看书都没反应。旁边的同学学得特别带劲，投入、专注，就像吃特别香的食物一样，让人很震撼。
现在知道是什么原因了，体内有湿气，每个人先天体质不同！「孩子不能输在起跑线上，其实，孩子不能输在吃上。」
广东人讲：「一世有好媳、十世好儿孙。」妈妈如果不懂这些，是很难当个好妈妈的，在食谱上就应该特别注意。
像这个女孩，妈妈就应该控制孩子的饮食，甜腻的食物比如酸奶、牛奶、奶茶之类，偶尔吃一下是可以的，但是不能天天吃。
饮食搞好了，对于孩子的智商、情商都是很好的帮助！
英国有对双胞胎专业医生，哥俩分工，哥哥连续两个礼拜只吃肉、油，弟弟只吃糖，顿顿吃。一个礼拜后测试生化指标，弟弟没糖尿病，哥哥也没高血脂。
然后两个人再一起试，吃了油、就吃糖，两个一起吃的话，血脂、血糖显著上升。所以说，甜和腻是不能碰到一起。
男人和女人的差异：男人属阳，气往上走，血脂高叫做冠心病；女人属阴，气往下走，血脂太高很容易长子宫肌瘤。
血脂高搞不定的，中医叫做湿阻，痰湿、湿浊。从食谱上就要避免！
食物上怎么化？中医上有的是办法，比如萝卜。
萝卜吃哪儿？血脂，吃萝卜籽。中医叫做莱菔子，炒一下，对高血脂的改善就很有利。
3.忌辛辣
成都人因为川菜而感到骄傲，川菜很辛辣。
但研究中国八大菜系的，哪个菜系最出名呢？淮扬菜！淮扬菜以「平和」著称，也是国宴的基准菜。
吃淮扬菜的人，用上海话叫拎得清，脾气比较平和。
相比离成都不远的地方，更能吃辣的那些地方的女孩脾气就更暴躁。
什么是辛辣？比如红彤彤的串串。吃起来香，闻起来也香，但是肠胃和大脑都不爽，下面和上面都不爽。
辛辣表明气是散。人体的能量就像打拳、拉弓射箭一样，弓弦不拉开就打不远，打拳也是如此，手要是收不回来，就打不疼。
冬天收藏就是为了蓄势，特爱吃辣就是破坏了这个蓄势的过程。
我们平时要多蓄势，尽量少破坏这个过程。
养生最高的境界是引而不发！就像打麻将，你根本看不出来我要糊什么牌！
辛辣就是让人藏不住，就像打麻将时打什么牌、糊什么牌，下家完全清楚知道。
现在更简单了，因为有了肠道精准健康检测，可以更精确的判断出我们应该吃什么，不应该吃什么！
我们知道，我们吃过的食物中，营养部分全部都是通过肠道吸收。但你们不知道是，肠道还是人体最大的免疫器官，它掌管着70%以上的免疫细胞，也是最大的微生态系统，共有-0多种菌群，兆的细菌生活其中，现在研究证明糖尿病、关节炎等几乎所有的疾病都和肠道有关；肠道拥有十亿的神经元，号称第二大脑；中医也认为，脾胃是后天之本。所以，肠道状况是一个人身体健康的晴雨表，必须引起高度重视，不让肠道的健康亮红灯。
中医讲“病从口入”。通过肠道精准健康检测，可以更精确的判断出我们的身体健康状况，“对症下药”调整我们平时的运动及饮食习惯，明白日常生活中应该吃什么，不应该吃什么！通过饮食调整来保护我们的健康，调理慢性病。而不是盲目的跟风去“养生保健”。
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