#夏方养生指南#
日常生活中经常放的屁是怎么来的呢？其实这是正常的生理表现，是由于肠道内菌群帮助我们分解食物而产生的。
肠道菌群经过作用会产生一些气体，一方面帮助我们肠胃蠕动，另一方面向下运行排出，但是由于气体释放的过程会导致括约肌振动，这就是我们放屁时的响声。臭屁不响，响屁不臭，但是其实我们屁的成分中，99%的气体是没有味道的，而剩下的那1%就是产生臭味的硫化氢、吲哚。
由此可知，我们身体产生屁的多少、屁的味道，都与我们的饮食习惯和吃的食物息息相关，就像我们知道的吃萝卜，红薯会放屁，而这类食物在肠道菌群分解的过程中，会产生大量的二氧化碳，因此，放出气体的过程中，响声会比较大，而大豆，蒜类食物会在分解的过程中产生吲哚和硫化氢，所以吃完这类食物后产生的屁味道会比较难闻。
屁的产生与我们肠道菌群和饮食的习惯息息相关，因此，放屁的多少和味道也在另一方面表现了我们的身体状况。
频繁放屁，是肠癌的“警示信号”吗？
人人都会放屁，放屁是一种很常见的生理现象，因此，没有人会将这件事放在心上，但是放屁异常，与肠癌有关。
食物进入到胃部，由胃部变成小分子进入到小肠，小肠是吸收食物内营养的主要器官，剩下的一部分少量的营养物质及水分再由大肠吸收后变成粪便并储存。
但是我们饮食不规律，摄入过多的动物性脂肪，蛋白质等会导致增加小肠负担，无法吸收掉营养物质，这是大肠的负担，也会相应加重，从而导致肠道菌群失衡。大肠吸收掉营养物质后，所残留的物质大多是胺类，这种胺类长期储存在大肠内，久而久之就使大肠产生病变。
有时我们会闻到味道奇怪的屁，总是有一种腥味，这很有可能是因为大肠已经发生病变，恶性肿瘤和病变组织已经被菌群分解掉。因为大肠产生癌变，很有可能导致肠出血，这些血液也会被菌群和胃液等分解，因此，排出的粪便可能会像柏油一样。
身体的各种反应用来表现身体状况，因此我们在排便时要多加观察，一旦发现有异常的情况，医院治疗。
肠癌会伪装成阑尾炎？
有很多人会把经常性的肚子痛当成是阑尾炎发作，其实很多肠胃性疾病，都与阑尾炎症状极其相似，同样很多肠胃性疾病早期的症状与痔疮十分相似，会导致拉血、消化不良等，很多人都不放在心上，等到身体真正出了状况，开始肚子痛的时候怀疑是阑尾炎发作。
我们要仔细辨别身体的状况，一旦发现有异常，医院检查身体，听取专业医师的意见。
肿瘤科医生：6个症状莫忽视
1、粪便带血
如果我们发现有拉血、粪便带血的情况，要加以重视，虽然这与痔疮的症状很相像，但是也不排除是肠道癌变的可能，肠道出血通常是癌变的信号，因此，我们要及时就医。
2、肠道功能的变化和排便习惯
我们生活中难免会因为吃错东西、着凉、暴饮暴食等一些饮食习惯而导致肠道功能紊乱，严重者还会出现便秘，腹痛等情况，但是这些情况都是偶然出现的，如果肠胃长时间出现异常，这很有可能是由于结肠癌、直肠癌等病变导致的。
3、疲劳乏力
身体经常会出现疲惫不堪的情况，这很有可能是由于生活作息导致睡眠不足，休息不够出现的，但是如果在保持充足的睡眠情况下，依旧总是出现乏力，疲劳等情况这很有可能是我们的身体出现了问题，免疫器官免疫系统一直在于癌细胞做斗争，导致身体总是出现疲惫不堪的情况，这不仅仅是肠癌的表现，很多癌症都有这种表现。
4、不明原因贫血
血液的运输与肠细胞吸收营养密切相关，身体的大部分营养是由小肠的细胞吸收到毛细血管，从而运输到身体的各个组织，如果出现不明原因的贫血，很有可能是肠道出现病变，从而导致血红蛋白无法正常携带氧气，导致出现贫血的症状，如果发现有这种状况发生，要及时就医。
5、无法解释的体重变轻
很多女孩子会追求纤细的身材，因此，减肥是当下的热门话题，但是减肥是好事，不过也要保持正常的体重，体重降低过快可能就不是一件好事了，这很有可能是由于肠道出现癌变导致的，如果没有改变饮食习惯或增加运动量而出现体重快速下降，我们千万要引起重视，医院检查。
6、肠梗阻
肠部的肿瘤足够大时，有可能会导致粪便无法正常的排出，在某些情况可能会完全阻挡粪便的通行，粪便无法排出，就会导致腹部剧烈疼痛，这时候情况已经非常严重，同时，我们也要注意细条型的粪便也有可能是由于肠癌导致的。
4个简单方法，保持“肠寿”
1、让肠道休息
我们不停地进食，肠道就在不停的工作，肠道每天通过蠕动用来促进吸收，消化和粪便的排出，如果不能得到足够的休息，会导致肠道极易发生病变，所以我们要为肠道提供足够的休息时间。
进食要有特定的时间，饮食要有规律，每顿饭之间要间隔足够的时间用来给肠道蠕动休息，特定的时间选择蔬菜水果，并且做到七分饱，用来给肠道喘息的机会，清理食物残渣等。
2、细嚼慢咽
细嚼慢咽是我们中华民族长久以来的传统，其实细嚼慢咽是一种很好的饮食习惯，可以帮助我们将食物充分的咀嚼，让一些酶类有充足的时间，将大分子的物质转化成小分子物质，从而更容易被肠道吸收。
这不仅能够保证我们的营养利用率，还可以保证食物不会长时间的滞留在肠道内，从而产生一些不好的气体，对肠道有糜烂作用。
3、坚持锻炼
运动是长寿的秘诀，有效的有氧运动可以保证血液循环，还可以促进基础代谢，从而增加肠道对营养物质的利用率，如果长时间久坐，不运动，也会对肠道有很严重的影响，例如痔疮等。
4、晨起喝杯水
正所谓水是生命之源，身体的含水量高达90%，因此，每天早上喝一杯水，有助于清肠，保持肠道湿润避免便秘，还可以有效降低血液黏稠度，防止血栓的发生，当然，这杯水最好是温清水。
哪些食物被誉为“肠道清道夫”呢？
1、海带
海带是一种藻类食物，富含丰富的碘、微量元素、维生素以及矿物质，海带可以很好的促进消化以及新陈代谢，属于肠道的清道夫。
2、黑木耳
木耳是一种菌类，含有丰富的胶质，可以很好地祛除体内残留的食物残渣，从而清除肠道中的*素。
3、花生
花生是一种很养胃的食物，无论是花生还是枣类，都能很好的养胃健脾，润滑肠道，有助于身体的代谢。
4、酸奶
酸奶是由酵母菌发酵而来，还有很多丰富的菌类，能够帮助肠道蠕动，促进代谢，协助肠道自带的菌群抵抗有害的微生物。
健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果有助于肠道健康，因此保持良好的生活习惯，要注意身体异常，发现问题及时就医。
