晚上七八点，吃完饭不困，很多老人就喜欢去公园或者广场溜达溜达。早晨吃过饭后，很多人也经常会说，活动一下，不然会长胖。大家都觉得这是个好习惯。但你知道吗？如果我们吃完饭后立即活动，缓慢的还好，稍微活动的剧烈一点，都会给肠子带来极大的负担，造成肠炎、肠扭转等。
那么什么是肠扭转呢？为什么饭后活动就会得肠扭转呢？
为了便于理解，我们通俗一点解释一下：我们把肠分成一段一段的，如果一段肠道或者两段肠道沿着肠系膜旋转并且纠缠在一起，如果肠系膜比较长，扭转后，肠腔受到的压力增大，就会引起肠梗阻，严重了还会导致肠道血液供应不足。
临床上，肠梗阻比较常见的发病部位是小肠。如果我们感觉腹痛难忍，尤其是饭后剧烈活动，或者是从事了大量的体力劳动，这类的腹痛持续加重，医院就医，看是否肠梗阻。
肠梗阻后怎么办呢？
1、出现疑似肠梗阻的疼痛入院时候，如果在没有经过医生确诊之前，应尽量不要自行服用药物，尤其是杜冷丁等，这类药物很容易把我们本身的病情掩饰掉，耽误医生给出正确的诊断。
2、教大家两个缓解腹痛的方法
第一个是腹式呼吸。因为就医过程中，我们也需要排队问诊。这段期间如果患者疼痛难忍，尝试腹式呼吸。因为用腹式呼吸可以减轻因为隔膜的跳动给我们带来的疼痛。
第二个就是吹气或者手臂举过头顶
就医过程中，疼痛的受不了，如果是没有适宜躺下的地方，那么我们可以停止活动，用手指按压或挤压处疼痛的部位，然后抿住嘴唇深呼吸吹一口气，也可以将手臂举过头顶缓慢的呼吸。这样做，可以通过减轻呼吸过程中，隔膜的压力，减轻腹痛。
肠道坏死、肠梗阻等，除了病理性的因素外，很大一部分是因为我们餐后运动引起的。因此，我们应该养成良好的餐后习惯，及时是热爱运动，也应该遵循下面的原则：饭后至少半个小时或一个小时之后再运动
根据大家的喜好，我们可以选择适合自己的运动，但是要切记，餐后运动的时间，一定要把控好时间，不要饭后立即运动。轻缓一点的运动，像慢走散步、练练太极等，我们可以选择餐后半个小时或者一个小时之后，而如果太过剧烈的运动呢，像很多青少年喜欢的篮球、足球等，就一定要选择饭后2-3个小时以上。
通过上面关于“饱餐后立刻活动容易患肠道疾病”的简单介绍，也希望能给大家提个醒：很多时候，习惯的好坏并不是看这个习惯本身，就拿多运动来讲，它是一件好事，但运动过量和运动不合理，都会给我们带来极大的健康隐患和安全隐患。生活中，我们应该及时改掉不良生活习惯，同时督促家人也要适当地调整饮食与活动的规律，养成良好的习惯。