导语：说到榴莲，相信大多数人都不陌生，榴莲营养丰富，被誉为水果之王，榴莲有奶酪成分，吃起来又甜又软又糯，它含有大量的脂肪、蛋白质和许多营养物质。
但是榴莲是一种两极分化严重的水果，它一直是一种有争议的水果，虽然它有丰富的营养价值，但由于它的气味不容易忍受，很多人很难习惯。
虽然榴莲的味道很不好，但是榴莲所含的营养成分也不容忽视，早在民间就有“榴莲顶三只鸡”的说法，尽管成分夸张，但我们不得不承认榴莲营养丰富，至于女性朋友，经常吃榴莲可以收获很多好处，我们一起来了解一下吧。
女性适量吃点榴莲，可以收获什么好处？
1、治疗痛经
体内寒湿积聚过多的女性，由于体质较弱，难免痛经加重，要靠吃药来达到止痛的效果，但长期吸*也会导致身体和精神上的依赖，榴莲是典型的热带水果，摄入人体后，可提高基础代谢率，同时具有活血化瘀、缓解痛经的作用，适合怕冷、痛经、怕冷的女性食用，但也要根据个人肠胃需要适当食用。
2、美容养颜
榴莲含有大量的氨基酸和维生素，适量食用可以改善皮肤弹性，提亮肤色，榴莲一直被称为水果之王，因为它还富含蛋白质和有益元素硒，榴莲风味中含有的一些成分其实对人体有益。
3、促进食欲
榴莲的味道和人的感觉完全不一样，有人觉得很臭很恶心，有人觉得很香，这种气味造就了榴莲的一大功效，就是刺激食欲，增进食欲，同时，榴莲富含膳食纤维，还能有效促进肠胃蠕动。
4、增强免疫力
榴莲富含氨基酸，除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，动物实验证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的前提，参与其合成代谢，可以提高人体免疫功能，调节酸碱平衡，提高人体对应激的适应能力。
5、治疗便秘
榴莲有很好的疏通肠道治疗便秘的功效，榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，吸收一些堆积在肠道内的物质，可以让肠道更干净，对便秘也有很好的治疗作用，但需要注意的是，吃榴莲后一定要及时喝水，否则纤维素不能被人体完全吸收，但喝水过多会对肠胃造成一定刺激，产生不良影响。
6、抗癌
榴莲果实含有丰富的维生素，维生素A、维生素B和维生素C都很高，大量研究证明，维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染的生理功能，人体需要维生素A来维持上皮组织健康、正常视力、促进生长发育、增加对传染病的抵抗力。
7、高血压的预防
维生素榴莲的生理功能及其对某些疾病的治疗作用不容忽视，榴莲含有人体必需的矿物质元素，尤其是钾和钙，钾参与蛋白质、碳水化合物和能量转运的代谢，有助于预防和治疗高血压。
阅读延伸——榴莲吃多了会怎么样
1、容易上火
榴莲吃多了，身体很容易上火，这是因为怀旧是一种热果，大量使用后会导致你的身体燥热，而且榴莲中的营养成分，你的胃是无法完全吸收的，肠胃功能会受损。
2、引起肠胃疾病
榴莲营养丰富，如果一次性吃多了，会阻碍人体对铁的吸收，导致糖分消化不良，导致腹胀腹泻等不良反应。
3、导致肠梗阻
因为榴莲富含纤维素，吃多了会在胃里吸水膨胀，然后经常会堵塞，内镜检查会引起便秘，大大影响正常排便功能。
4、诱发动脉硬化
榴莲富含蛋氨酸，这种物质在酶的作用下会转化为半胱氨酸，如果我不吃，话太多，会损伤动脉壁的内皮细胞，大大增加动脉硬化的风险。
5、导致碘缺乏
榴莲富含皂甙，这种物质会促进人体内碘的不断排泄，如果大量食用榴莲，容易导致碘排泄过量，从而引发碘缺乏病。
榴莲吃了会发胖吗？
适量吃榴莲不会让你变胖，但是对于超重的个体，不建议吃太多榴莲，如果你超重，不要吃太多榴莲，以免增加体重，因为榴莲含糖量高，升糖指数高，所以过多食用榴莲往往会导致热量超标，不注意其他饮食和运动，往往会导致热量摄入过多，超过热量消耗，导致体重增加。
肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，预防肥胖的关键在于减少热量的摄入，增加热量的消耗，或者说最好的减肥方法是科学减肥和营养减肥，注意合理均衡营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，长期坚持可以让你身体健康，防止发胖，适量吃榴莲可以增加营养，带来必要的维生素，提高生活质量，但吃多了会发胖。
对于需要减肥的个人，建议控制饮食和运动，榴莲是热性食物，建议每天不要多吃，以免上火。