引语：便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。便秘是孕妇的常见病和多发病。因为，怀孕时*体酮分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，食物残渣久滞肠道，导致便秘。妊娠后期，日益增大的胎儿和子宫，压迫直肠也会引起便秘。而妊娠伴随便秘时必须注意不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。
从医学的角度上讲，激素是导致便秘的头号祸首，妈妈怀孕后，体内的孕激素会不断上升，相应的胃酸的分泌也就会减少，肠道蠕动能力自然就会减弱，所以妈妈食用的食物就会残留在肠道内，如果肠道反复的吸收，大便就会变得干燥，那么就更加增加了妈妈排便的难度，便秘尤其孕晚期的时候尤其严重。积累的排便在肠子里日积月累就会形成“胎*”，胎*对宝宝又会有哪些影响呢？宝宝的产后急性过敏症状，主要表现为痘疹、疮疖等，可能还有的宝宝出生后火气很大，经常有眼屎啊，脸上经常长红疹。孕妈做好以下几件事，轻松排便没烦恼：
一，喝蜂蜜水
孕妇喝蜂蜜可以预防便秘，我们发现，孕妇便秘是个十分普遍的现象，治疗起来也很棘手，因为有些药物会影响胎儿，但是如果不及时治疗，会转变为习惯性便秘，对以后的身体健康很有危害。而喝蜂蜜可以预防便秘的发生，还可以治疗便秘，并且不会出现副作用。孕妇喝蜂蜜非常有利于胎儿的发育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是维持生命的原动力，也是大脑生长发育所需的重要营养之一，因此孕妇喝蜂蜜对胎儿的大脑发育很有好处。
二，运动
国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让排气或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩放松共3次算1轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做1轮，或每周3轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
三，推拿
患者每晚睡觉前平躺于床上。两手心相对来回搓动8次，感到手心发烫时，用左手逆时针方向围绕肚脐按摩腹部36次;再用前法搓热手心，用顺时针方向围绕肚脐按摩腹部36次。一顺一逆为一次，每晚做两次。可以促进肠道的蠕动，有利于大便的畅通。
怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如*豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。如果采取了以上方法仍然没有改善便秘，可以在医生的指导下采取一些其他措施，不可以随意自行使用泻剂，特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，导致流产或早产。有些泻剂还有一定的*副作用，影响胎儿的生长发育。有些孕妇发生便秘时，认为可以使用中药通便，觉得中药副作用小。要知道，常用的通便中药，如大*、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等，都用可能引起流产或早产。因此，孕妇一定要慎用，特别是有习惯性流产史的孕妇，一定要禁用。