最近很喜欢的一句话：健康就是银行，快乐就是利息，照顾好自己，有银行又有利息，五彩缤纷的世界才会属于你。正如财经小说作家梁凤仪说的一样----健康好比数字1,事业、家庭、地位、钱财都是0;有了1,后面的0越多就越富有.反之，没有1则一切皆无。
总以为自己还年轻，身体经得起折腾，从不爱惜自己，我行我素，不吃早餐，经常点外卖，饮食无规律，一坐一躺就是一天，久坐不动，直到大病来临才知为时已晚。今年五月初因腹痛难忍经大夫诊断为肠梗阻入院治疗，插胃管胃肠减压，禁食，半月多滴水未进，问医生什么时候可以进食，医生的第一句就是：排气了吗？啥时候排气，进食也就快了。久不排气，迟迟不来，从没想过一屁难求，放屁竟然成了一种奢求。
生活中很多疾病都源于自身不良的生活习惯，那么在生活中我们应当怎么做呢，以下七条建议希望大家采纳。
1、多茶少烟
茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。烟中含有大量的有*物质，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。
2、多水少酒
人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排*工作。酒精中的乙醇对身体危害最大，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。
3、多菜少肉
长期食肉过多，会对胃造成很大的负担，导致便秘，血压升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促进身体的代谢功能，整肠健胃，调整体质，对于保持身材也有很大的帮助。每天食物种类建议不低于12种，每周不低于25种，食物要多样化。
4、多笑少怒
有研究表明有75%的疾病是心理原因引起的，疾病首先攻击的是自身细胞，怒则伤身，会引起肝不适，影响身体机能，保持愉悦的情绪，对身体来说好处多多，还可以美容。
5、多练少药
一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方，要知道身体健康是七分保健三分药而不是三分保健七分药，不要依赖于药，要勤于锻炼，生命在于运动，运动有助于调节生理功能，增强免疫力。
6、充足睡眠
研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高%。俗话说“一夜不睡，十夜不醒”，意思是说如果晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来。欠下的睡眠债是要付出“利息”的，那就是以健康和容颜为代价。
睡眠过程是人体自我修复的最好时间，若睡眠不足则无法正常修复，就会消减机体抗御病原体的能力，损害皮肤健康的同时，更容易让其他病*入侵。所以，珍爱生命，请从重视睡眠开始。
7、必吃早餐
特别是冬天，被子仿佛有一种特殊的吸引力让人窝在里面爬不起来，好不容易爬起来了却又要急着去上班，早餐什么的也就顾不上了，大不了中午多吃点。周末的日子不睡懒觉简直不是地球人。早餐什么的抛到了九霄云外。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
好的生活习惯来自于自己，生活要懂得节制，好的生活习惯需要自己多多培养，当习惯成为自然也就不这么别扭了，身体才是最大的本钱，健康才是我们最主要的追求，不要等到一屁难求，放屁成为奢求时为时已晚